春分
春分是春季九十天的中分点，此日太阳光直射地球赤道，全球昼夜几乎等长。此后太阳直射点继续北移，故春分也称“升分”，古时又称为“日中”“日夜分”“仲春之月”。
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饮食养生
春天喜食甘，少食酸。春季肝火过旺容易伤及脾脏，影响人体消化吸收。很多人会出现食欲不振、胀气反酸等症状。酸收敛，会抑制肝气的生发。此时食酸，会间接加重脾胃的负担。而食用甘甜、绵软的食物，则能调和脾胃。
李时珍《本草纲目》引《风土记》里主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”，除了蓼、蒿等野菜春分后慢慢变少了以外，葱、蒜、韭可谓是养阳的佳蔬良药，此外，“阳”代表生发之气，所以春天一定要吃一些符合自然及人体生理健康的节律和习惯的新鲜、初生生长的食材，如芽菜、春笋的等等。
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孔子有言：“不时，不食。”食物也有自己的时节。
芥菜鸡蛋汤
荠菜不仅味道好，而且具有丰富的营养价值。中医认为荠菜能清热解毒，止血降压。以荠菜配用鸡蛋，则具补心安神、益血止血、清热降压的功效。适用于高血压病人食用。民间亦有用以治疗肾结核、乳糜尿等病。
新鲜荠菜，鸡蛋，精盐，味精，植物油各适量。新鲜荠菜去杂洗净，切成段，放进盘内，将鸡蛋打入碗内，用筷子顺着1个方向拌匀。炒锅上旺火，放水加盖烧沸，放入植物油，接着放入荠菜，再煮沸，倒入鸡蛋稍煮片刻，加入精盐，味精，盛入大汤碗内即成。
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起居养生
春天到了，万物生发，但人们反而容易困倦、头晕、嗜睡，这种现象俗称春困。
解决春困的办法就是起居有常，保证规律的作息。
一般来说，春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡，早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发。早起以后，可以在庭院或者小区里面缓慢地、悠闲地散散步，以舒缓身体。中午，为缓解春困，可适当午睡一会儿。
需要注意的是，晚睡不是越晚越好，最好在晚11点前入睡，否则第二天容易双目赤红，肝火上升。
春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以很有必要进行一次春季大扫除。大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘。
尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角，被褥也最好拿到室外晾晒，地毯、窗帘每次换季时都应该清洗。
春意盈然
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运动养生
我们身体的脾胃与自然的土地属于同一能量场，同属于“土”，在土地上跑与土，接地气，就可以强壮我们的脾胃。孩子喜欢在地上打滚、玩土、玩沙、玩泥巴等，其实都是天性使然，是与自然联结的本能表现，是孩子补充“地气”补脾健胃的方式。
消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。
放风筝是一种很好的全身运动。踏青时节，一线在手，视风筝乘风高飞，随风上下，飘忽不定，实是一大快事。在放风筝的过程中，由于要不停地跑动、牵线、控制，全身的肌肉关节都要参加活动。急缓相间，有张有弛，有利于放松钮骨，活动肌肉。《续博物志》中说：”春日放鸢，引线而上，令小儿张口而视。可以泄内热。“在放飞时，眼睛要一直盯着高空的风筝。远眺作用可以调节眼肌功能，消除眼的疲劳，从而达到保护视力的目的。
春意盈然
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