有人说，我们生在一个看脸的时代，这个世界对长得好看的人真是异常宽容！
恋爱：一见钟情先看脸；
找工作：好形象更有优势；
生活：就连吃碗面都会比别人多得几块肉！
……
外貌如此重要，但是，有不少人年纪轻轻就长出白发、面容憔悴，看上去比实际年龄大了一轮，颜值瞬间降低！为什么会这样呢？
——小心！可能是肾虚惹的祸！
只有肾好，才能甚好!
中医认为，发为血之余，又发表于肾，所以说肾“其华在发”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，皆依赖于肾中精气之充养，若过早出现白发、脱发，就要考虑是不是肾虚了。
还有，肾主水，如果肾有问题，体内体液的平衡就很容易被打破，会使得身体出现不同程度的浮肿，如长眼袋、脸部浮肿、腿肿等。
很多人日常用饮料来代替白水，这样的习惯对肾的伤害是双倍。
首先，白水对于人体的作用，是其他饮品不能替代的，喝水少，很难保证充足的尿液，肾虚的人因为肾的气血阴阳失衡，还容易出现无气无力、手脚冰冷、精神疲累等。精气神提不起来，看上去就很显老了。
生活中的很多小习惯，都会对肾造成一定的损害，而你或许还不知道！比如这4个爱好，就在一步步危害肾。
爱饮料，厌白水而不能及时带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素，损害肾健康。
其次，可乐等软饮料、运动饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变，长期过度摄取，会给肾脏带来负担。
一项研究中，20年间，都在饮用碳酸饮料的女性，比起不饮用碳酸饮料的女性，肾功能降低30%。
所以，生活中要少喝或者不喝饮料，养成主动喝水的习惯。不仅对肾脏健康，对全身健康都十分有利！
吃得咸，口味重现在人，喜欢重口味的食物，虽然嘴巴“过瘾了”，但是，肾脏却受罪了。
重口味的食物中，食盐的用量都是比较多的，而饮食中的盐分大约95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，会增加肾脏排泄负担。
同时，饮食过咸会导致身体部分水肿和血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。饮食中要保证每天摄取的总的盐量不超过6g。
喜浓茶，喝得勤喝茶，确实是很好的养生方式，但是，很多人往往是茶水越喝越浓，既伤肾又伤身。
首先，茶叶中富含草酸，常喝浓茶可导致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。
其次，喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担从而伤肾。
所以在日常生活中，千万不要养成喝浓茶的习惯，并且，除此之外，酒后也不要用茶饮来解酒，否则，不但不能解酒，还会损害肾脏健康。
常熬夜，身疲惫熬夜的危害，可以说是巨大的，对身体各方面都有很严重的危害，对肾脏也不例外。
经常熬夜，容易引起免疫力下降，而大家都应该清楚的是，免疫力下降常常会导致肾病的复发。
不论什么原因，生活中，都要尽量少熬夜，保证规律的休息。
很多人一提到肾不好，就会想到腰痛。但根据科学的依据来判断，肾的好坏和腰疼不疼关系还真不大，像一些实质性的肾病，以腰疼为首要表现的并不多见。
所以，肾的好坏，不单单依靠腰疼不疼来判断，可以结合身体其他部位一起观察。
肾不好，睡觉会有这4种表现表现一、夜尿次数频繁
夜尿次数增多，是早期肾功能下降的表现，如果排除了患有前列腺增生，在睡前也没有喝很多水，但是却出现夜尿增多，一晚上总是起来上厕所，次数超过四次以上，还总是憋不住尿，就需要警惕是肾功能异常所致了。
表现二、尿液出现异常
尿液异常有三点，一是出现泡沫尿：泡沫尿证明尿液中蛋白质含量增多，尿液中有很多白色絮状物，或是尿液很混浊，这是肾功能异常的表现；
二是尿液异味严重，比如急进型肾小球肾炎、肾病综合症、肾衰前期、尿毒症前期等等，都会出现排尿很黄，异味很大的现象；
三是尿液颜色异常，出现肉眼可见血尿，多见于肾结核、肾肿瘤、肾结石等病症。
表现三、入睡困难
肾病患者常会伴有失眠等症状，从中医角度来看，慢性肾病患者多由于身体虚弱，或者肾阴亏虚，导致阳不入阴，继而引发失眠。
表现四、手脚冰冷
肾的健康与身体是密切相关的，肾好身体自然也好，人的腿部和脚部布满着很多经络，而足少阴肾经，简称肾经，就分布在脚部。
所以说，当自己肾气充足的时候，手脚会得到相应的滋养，温热而厚实，但如果自己肾功能出现异常，手脚会出现冰冷的感觉，尤其在睡觉时，更会蜷缩在被子里。
龟龄集九大功效
一、温补肾阳，振奋阳事
肾藏元阳，维持人体正常房事，肾阳颓落，则阳事不兴。龟龄集以鹿茸、海马、淫羊藿等振奋肾阳之品，可预防和改善阳痿、性冷淡，显著提高性机能。
二、固肾补气，摄纳有力
肾司开合，主收纳，以使呼吸有根，精不妄泄，二便正常；龟龄集以参茸、锁阳等固肾补气之品，可预防和改善早泄、遗精、气短、咳喘汗出等肾气不固症状的调养。
三、益精填髓，绵延子嗣
肾藏精，肾精空虚则不育。龟龄集以参茸、熟地、苁蓉等益精填髓，常用于不育症、老年骨折难愈等的调养。
四、消除疲劳，强壮机能
气为生命动力，气虚则疲劳、倦怠。龟龄集精选28味珍品，调补脾肺肾，充盈精气神，消除疲劳，强壮机能。
五、健运脾阳，增进食欲
脾主运化，失常则导致食欲减退、肥胖、四肢倦怠、头晕等。龟龄集以丁香、砂仁、牛膝等健运脾阳，增强食欲。
六、补脑养神，改善健忘
脑藏元神，主记忆，气血不足，则脑失所养，健忘、头晕。龟龄集温补脾肾，益精填髓，补脑养神，增强记忆力。
七、脾肾双修，通调二便
肾为胃之开关，脾肾阳虚，则完谷不化，小便清长，夜尿频多，五更泄泻。龟龄集温肾阳，健脾阳，固肾气，通调二便。
八、扶正祛邪，防治未病
圣人不治已病治未病，龟龄集组方滋补为主，辅以穿山甲、牛膝、石燕、大青盐等活血通络，清热祛湿，扶正不留邪，防治未病。
九、抗老防衰，延年益寿
中医衰老理论多从脾肾阳虚立论，龟龄集温补脾肾阳气，益精填髓，珍品选材，古法炮制，贵为皇室养生至宝，久服能抗老防衰，延年益寿。
肝属木主筋，肾属水主骨，滋水涵木，则筋骨柔和。龟龄集大补肾水，善柔肝木。
心属火，炎上，肾主水曰，润下，水火相济，心肾相交，则心安神明，得以入眠。龟龄集温阳以鼓舞肾水上行，以济心火。
脾属土，主运化，脾土健运则气血充足，四肢轻健。龟龄集以丁香、砂仁等健运脾阳，增进食欲。
肺属金，主气，与脾肾一起掌管全身之气。龟龄集补肾水，运脾土，以培土生金，金水相生，充盈一身之气，消除疲劳。
肾属水，藏先天，为人提生、长、壮、老、已之源泉。龟龄集温补肾阳，益精填髓，强壮机能，扶正延年。
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