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每天揉一揉6个穴位,轻松治疗神经衰弱

神经衰弱是指由于精神忧虑.长期繁重的脑力劳动以及睡眠不足等原因引起的精神活动能力减弱。表现为失眠、头晕脑涨、精力不足、委靡不振、不能用脑、食欲减退、心悸面红、记忆力减退、汗出、胸闷气促、学习工作中注意力不能集中、工作效率显著减退,即使是充分休息也不能消除疲劳感。

按摩主穴如下:

1:按揉安眠穴

位置:在颈部,耳后高骨的外后缘。

按摩方法:取仰卧或坐位,按摩者双手中指顺、逆时针各按揉安眠穴约2分钟,以局部有酸胀感为佳。

2:按揉心俞穴

位置:肩胛骨内侧,第5胸椎棘突下旁开2横指宽处。

按摩方法:被按摩者俯卧,按摩者站于一旁,双手拇指顺时针按揉心俞穴2分钟,然后逆时针按揉2分钟,以局部感觉酸胀、发热为佳。

3:点按神门穴

位置:掌心向上,前臂靠小指侧的腕横纹上。

按摩方法:被按摩者坐位,按摩者坐于对面,用左手拇指点按被按摩者右手神门穴约1分钟,左右手交替进行,以局部有酸胀感为佳。

4:按揉内关穴

位置:手臂的内侧中间,腕关节横纹上约3横指宽处。

按摩方法:按摩者在被按摩者一侧,用左手托住其前臂,用拇指点按内关穴2分钟,以酸胀感向腕部和手发散为佳。

5:揉擦三阴交

位置:小腿内侧,内踝尖直上4横指,胫骨后侧。

按摩方法:按摩者用拇指顺时针方向按揉被按摩者三阴交穴约2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。

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