经常在外喝酒应酬，该如何养肝护肝

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随着生活方式的悄然改变，肝病以及早已不是少数肝炎患者的专有名词，脂肪肝、酒精肝、肝硬化……这些都成了中年人甚至青年人的常见疾病。日前发布的湖北省公务员健康体检统计报告显示，九成公务员身体存在不同程度异常。其中，发病率最高的是肝脏系统疾病，约34%的公务员患有脂肪肝、肝囊肿、肝内胆管结石等肝病。我们在日常生活中应该如何保肝护肝呢？

最伤肝的4个元凶

首先是肥胖

中国工程院庄辉院士指出，肥胖带来的一大危害就是脂肪肝，控制饮食和锻炼身体很重要。不要让肥甘厚味成为饮食的主角。哈尔滨医院肝病专家朱丽颖教授提醒，脂肪肝一旦恶化就会演变为肝硬化，甚至导致肝功能衰竭。想开超市的朋友加：icc(长按复制)

其次，吃药对肝脏都有损害

需要强调的是，药物肝损害有很大的个体差异，谁也不知道自己对哪种药“过敏”，因此要在医生指导下吃药，自我药疗要不得。

再次，酗酒

酒精能使肝细胞发生变性和坏死，长期饮酒容易导致酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。朱丽颖还指出，除饮酒量外，不同的饮酒方式，如空腹饮酒或将不同种类的酒精饮料混合饮用，可增加酒精性肝病发生的危险性。

最后，不讲卫生

庄辉院士说，乙肝和丙肝都是通过血液传播的，因此生活中要格外当心。“比如我从来不去洗脚店洗脚，也不在街头摆摊处理发，而是去正规理发馆理发，并且我只理发，不刮脸，因为理发馆很难做到器具的彻底消毒。”

经常在外喝酒应酬该如何护肝

首先，在饮酒之前要及时进食一些主食，如米饭、馒头、面条等，避免空腹饮酒。其次，勿将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一起喝，因为饮料中的成分能加快身体吸收酒精。更不能将各种酒混在一起喝，因为各种酒成分、含量各不相同，相互混杂，发生化学反应，使人饮后易醉、头痛。

饮酒的时候，牢记慢、少、多的原则。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟满。多是指食饮结合。在饮酒的同时，吃点主食、豆制品等保护胃和肝脏。喝酒时应多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害。还可吃点豆制品，其中的卵磷脂能保护肝脏。

饮酒之后，尽量饮用热汤如用姜丝炖的鱼汤，解酒效果较佳。酒后切勿以浓茶醒酒，因为浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。可以吃水果或者喝果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促进酒精快点排出体外。

饮酒过量，头痛、肠胃不适的人则可以洗个热水澡，吃顿清淡的早餐，补充大量的水，然后充分睡眠休息。

最后，建议广大“酒友”，平时应多吃青菜，多运动增强体质，尽量减小酒精对身体的伤害，当然，能少喝最好不过了。

日常护肝七要诀

除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳，再加上缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。针对这些特点，专家提出保肝护肝“七要诀”。

饮酒适量

喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬，需要“饮酒过度”，也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”。

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均衡膳食

不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。

适度运动

为了你的肝脏健康，你必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动。

保持心情

心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。

观察检查

肝脏的有关检查有肝脏功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目，如果有必要可做CT、核磁共振等检查。

正常作息

根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。

被称作中国台湾国宝的牛樟芝保肝护肝有神奇功效！

维迈保肝营养品调理：牛樟芝每日两次各两粒，服用后做微运动至出微汗即可达到显著效果。不能喝酒的人饮酒前40分钟一次性服用3粒，立刻起到保肝护肝功效，迅速提升肝脏解酒功力！

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Oriyen极品牛樟芝是经过筛选的优良牛樟芝菌株，配合最先进的发酵生化科技培养的一种真菌，是台湾目前独有，也是最昂贵的野生真菌。极品牛樟芝含有9%水溶性多糖体、38%三萜类化合物和超氧歧化酵素。因此，它极为适合作为老人调养、生产前后、养颜美容、身心疲惫、应酬喝酒、熬夜劳累、发育时期的营养保健品。

牛樟芝片的特点

液态发酵法生产之高纯度菌丝体-是纯度最高且最接近菇菌类原貌，接近百分之百菌丝体产品。

完全控制生产过程中的有害重金属–控制从水及发酵原料开始所产生的菌丝体，并对半成品、完成品做全程取样分析，务必对有害的重金属做严格的控管。

特殊低温分离与干燥方式以确保成份-菌丝体采用固液分离技术，再以低温干燥处理，得到最高纯度、最少加工过程的产品，保存菇菌的机能自然原貌。

核苷组成分布图谱与子实体一致性极高-保健菌菇所含有的核苷（Nucleosides）及其特有的一些修饰性氮碱，以HPLC分析定性、定量有其指纹特殊性，而测出其特有的核苷酸图谱与天然子实体的图谱做比较有高度一致性，是品质重要的指针。

蛋白多醣体分布图谱与子实体一致性高-保健菌菇均含蛋白多醣体（Peptidoglcans），及其特有的胜肽及多醣分子量分布有其指纹特殊性，是品质重要指针。

·解毒

牛樟芝被视为解毒剂，凡食物中毒、腹泻、呕吐、农药中毒均具有解毒作用。更有人相信，樟芝其实具解百毒之效，包括毒品。

·解酒、解宿醉

实验研究显示，牛樟芝具有减少酒精性对肝伤害的功能，而许多特种行业的女郎皆表示，樟芝能让她们千杯不醉。专家指出，虽然樟芝对于酒后或宿醉的解酒效果非常显著，不过并非用来增加酒量，以求千杯不醉，那是错误的方式。

·抵抗病毒、预防流行性感冒、肠病毒、提高免疫力

牛樟芝成份中含有的多醣体能活化细胞、改善体质，增进人体内的免疫调节，除了能早期预防流感病毒的感染、提高免疫力之外，更能抵抗流行性感冒和与肠道有关的病毒。

·抵抗过敏、气喘

许多因为过敏体质而产生过敏性症状(如食物、呼吸、皮肤过敏)的人表示，他们在服用樟芝后，能在短时间内获得改善。这是因为牛樟芝具有双向调节免疫力的功能，除了能强化免疫系统外，更能调整过剩的免疫力，预防组织胺（histamine）的释放，使过敏原进入体内后就不再引起过敏现象。

·防癌、抑制癌细胞的生长

除了能预防、治疗肿瘤及癌细胞的扩散、转移外，牛樟芝还能消除癌性腹水，对于癌症末期病患常见的剧烈疼痛、食欲不振等等现象，具有相当显著的改善作用。许多癌症受访者也表示，他们在服用樟芝后，许多癌症的不适症状如体力不支、疼痛、食欲不振等也获得大幅度的改善，日常生活更因此而逐渐恢复正常。

·肝炎、肝硬化、肝癌

牛樟芝含有丰富的三萜类及多醣体，具有保护肝脏、促进肝细胞再生、对抗肝癌的疗效。

·肝炎、肝硬化、肝癌

牛樟芝含有丰富的三萜类及多醣体，具有保护肝脏、促进肝细胞再生、对抗肝癌的疗效。

·肠胃病、帮助大小肠蠕动、防止便秘

研究证实，多种肠道菌会受到三萜类及多醣体的抑制，因此牛樟芝能有效地改善肠胃方面的疾病，如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、便秘等等。

·预防各种心血管疾病

牛樟芝除了能降低血液中的胆固醇和脂肪含量外，其腺苷（adenosine）能降低血小板的凝结功能，因此能预防各种心血管疾病，如高血压、低血压、动脉硬化、血栓症、心肌梗塞、脑中风、狭心症等等。

·镇静止痛、抗发炎

牛樟芝成份中的多醣体除了具有降血糖、降胆固醇、抗肿瘤作用外，也被发现具有抑制发炎和镇痛的功能。因此，牛樟芝的止痛、消炎效果不言而喻，对于腰痛、肩痛、膝痛、手痛、风湿痛、经痛等等因血管所引起（也就是民间常说的「血路不顺」）之各种疼痛皆有疗效。

·预防骨质疏松症

随着年龄的增长，一般人的身体容易产生骨质疏松症的情况，只要稍有状况就可能引起骨折。近年来年轻人流行减肥，也由于采用了不当的方式，结果造成骨质疏松症。牛樟芝中的麦角固醇（ergosterol）成份是维生素Ｄ的前驱物，维生素Ｄ具有帮助钙质吸收的功效，可以预防骨质疏松症的发生。

·肾脏方面的疾病

研究及临床实验证明，牛樟芝的三萜类及多醣体能有效改善各种因肾脏不佳而引起的病症，如肾脏炎、尿蛋白、尿毒症等，能降低尿蛋白、维护肾脏机能的正常运作。

·糖尿病

胰岛素分泌不足，会引起糖尿病，进而并发多种疾病。实验证明，牛樟芝的多醣体中含有具胰岛素一般作用的成份。它不仅能补充胰岛素的分泌不足，同时能使胰脏恢复应有的功能。

·免疫过强所引发的异位性皮肤炎、红斑性狼疮等疾病

牛樟芝具有双向调节免疫的功能，除了能强化免疫系统外，更能调整过剩的免疫力。因此，免疫系统过强所造成的疾病，牛樟芝都具有显著的治疗效果

·退斑

黑斑、雀斑、老人斑、汗斑、青春痘等等皆可消除。

·其它

牛樟芝的疗效还包括支气管炎、肺炎、便秘、贫血、经期不顺、风湿、关节炎、痛风、失眠、疲劳等等。

成份

成份/内含物料：牛樟芝菌丝体粉末

胶囊成份：植物性胶囊

营养标示（每公克)

热量　　.84大卡

蛋白质　　22.61公克

总脂肪　　4.52公克

-饱和脂肪　　0公克

-反式脂肪酸　　0公克

碳水化合物　　59.93公克

钠　　毫克

三萜类……………不少于35%

多糖体……………不少于9%

食用建议：

供一般保健：每日一次，每次2颗

供调理疗效：每日二次，每次2颗

注意事项：

1.牛樟芝具有良好的解毒性，因此与中西药的服用时间最好间隔一小时以上。

2.食用后，必须作慢跑走路等热身运动(运动至全身发热，但尚未发汗为适度)，如不能运动时可就地深呼吸，促进血液循环，增加体内氧气而促进新陈代谢。

3.食用时需多喝水（每次cc以上），且每天需有一次排便，帮助排毒。

4.牛樟芝有效成份有抗凝血作用，因此癌症患者于化学治疗时，须暂停食用，待疗程完再服用

保存方法：置于阴凉干燥处，避免阳光直射

保存期限：三年

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