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改善肾脏功能
气功方法名称。此练习采用腹部呼吸，重点是会阴。吸入时，会阴被提起，而呼气时，会阴被降低，提升和降低，并一个接一个地放松。一天可以练习几次，每次提高十倍以上。
这是一种气功疗法，将思想集中在会阴上。通过呼吸，生殖器被抬起并释放，收紧和放松，暗能量像小便一样被抬起并进入体内，从而达到预防和治愈疾病的目的。
改善肾脏功能不同于古代的“兜肾囊”，也不同于日本《冈田氏静坐法》的“入力下腹”，它是一种新的气功疗法。提肾，指的是提生殖器官，原非指提肾上腺，但由于它的作用与内分泌肾上腺素分不开，因而便能产生这样的作用。据报道，肾上腺素对下列六个方面有一定作用：⑴抵御气温、气压的变化；⑵抵抗微生物传染、中毒和创伤止血；⑶消除疲劳；⑷控制蛋白质、糖、脂肪、水的代谢及电解质的平衡；⑸消炎；⑹镇静情绪。可见，改善肾脏功能的作用可能与肾上腺素的上述作用有密切关系。
老师的V信：在骨髓清洗室收到了一套吊索材料。
1.详细方法
（1）坐在凳子上，双脚放在地上，与肩同宽，双手放在腿上，手掌上下。坐着时，您应该坐在凳子的侧面，不要坐满凳子。经过几天的练习，技能会逐渐加深，您可以随时随地以任何形式练习。
（2）摆脱分散注意力的思想，专心思考，专心会阴。呼吸时，抬起并释放生殖器，拧紧并放松，然后像小便一样向内抬起生殖器。
（3）采用腹部呼吸法，即呼气时腹部凹陷，同时用一点力将生殖器抬起，即收紧；吸入时腹部突出时，生殖器降低，即松弛。这样，随着您的呼吸，生殖器反复反复地上下移动，拉紧和放松。每天练习1-3次，每天练习10-20次。
2.适应疾病
该方法适用于许多慢性疾病，尤其是对于夜间遗精，早泄，膀胱炎，肾结核，前列腺炎，胃肠炎，血尿，子宫脱垂，脱垂，慢性腹泻，功能性子宫出血，神经衰弱，再生障碍性贫血，肥厚性脊柱炎等疾病更合适，并且对泌尿和生殖系统疾病有更好的效果。
3.注意和禁忌
（1）每次练习时，生殖器的举升不应超过20次，否则会引起大脑顶部的紧张和不适。
高血压患者应适当减少生殖器抬高次数，神经衰弱患者不应在夜间进行锻炼。
当您饿，累，生气或心情不好时，请勿练习。如果运动过程中出现头晕等症状，应暂停运动。
这项运动没有绝对的禁忌症，但应根据不同的疾病使用适当的运动方法。
呼吸的好处当我在小学五年级时，一位乡村老中医告诉我一种健身策略。因为我一直爱尿尿。即使当时我在一个小山谷中，我也能在广阔的世界中放松自己，但始终感到麻烦。这位老中医在我的尿液和肛门之间戳了一下手，问道：“你感觉如何？”首先是疼痛，然后是酸胀的呼吸，使我的额头沿着脊椎急速上升。儿童。还打过几部《季灵儿》。之后就是整个身体的舒适感。这位老中医说：“我的孩子，您每天必须有时间。专注于这个地方。用小腹练习一次采集并释放几次。不仅会停止排尿，还会使您长大健康地！”从那时起，这种把戏儿童一直与我在一起。
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后来，我长大了，有机会接触到一些医学知识，直到那时我才知道这个技巧被称为“肛交法”。我最近在互联网上阅读了林博士的一篇文章，称其为“肛门呼吸”。肛门呼吸法是一种没有特殊姿势的道家冥想方法。您可以以任何不受约束的姿势或姿势进行练习。这种冥想方法使头脑处于半意识状态，以促进自主神经系统的副交感神经功能。同时，它也激发了性器官内对脊髓和主动脉的性能。一个好的从业者可以感觉到热量沿着脊髓和主动脉向上流动。对于男性，它可以将性刺激能量转化为勃起力量。古代道教使用这种肛门呼吸法来练习自然Y茎增大的气球法。
他还称呼肛呼吸法为气功。“气功”在中文中是指当气能变成空气和生物能时起作用。气功是工作中的气。气功是一种自然的腹部呼吸技术，它可以模仿婴儿的呼吸，每次深呼吸时都会拉紧尾骨肌肉。古代道教将此技术定义为肛门呼吸方法，因为气功的创始人可以感觉到肛门将空气吸入脊髓或主动脉。要练习此技术，您必须在自然呼气的过程中半闭眼，专注于尾骨并放松肌肉。尾骨的肌肉就像一个泵。它从起始点通过肛门驱动Qi到达脊髓和主动脉。气的主要来源是性能量中心，射精控制阀或震中。如果性器官中存储了足够的生物能，那么进行微循环可以引导热量（qi）在管理血管和概念血管周围循环。训练一个人经历气的微观循环需要3到12个月。在远古时代，男女道教利用气的微循环来消除性交的冲动。道家以这种方式认为，气的微观循环就像道的“将精子返回大脑”一样，指的是利用生物能为前列腺或震中周围的中枢神经系统补充能量。男人可以使用这种练习方法来减轻女性月经期间的性饥饿和口渴。同时，他也可以暂时停止性行为。
这些是我到目前为止阅读的最令人信服的理论解释。练习肛门呼吸非常简单容易。在乘坐公车，开会，旅行等期间，您可以随意站立或站立，双腿分开进入临时冥想状态。用您的小腹肌肉举起会阴中心肌肉，并继续反复锻炼，您将得到放松，精力更加充沛。数十年来，我一直在为肛提肌运动，并从中受益匪浅。
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