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南园春半踏青时风和闻马嘶
青梅如豆柳如眉
日长蝴蝶飞
五月春以暮护肝柔肝正当时七天还一年肝脏洁净健康
你的肝脏健康洁净吗？先来做选则题，来了解下自己肝脏状况：
1午后精力减退
2体重居高不下
3情绪波动很大
4容易爆发情绪，有情绪障碍或焦虑
5腹胀气
6时而头痛
7头脑不清醒
8肌肉酸痛或僵硬
9口臭或体臭
10黄褐斑或老年斑
11黄疸，皮肤或眼睛变黄
12大便颜色浅，小便颜色深
13皮肤持续瘙痒暗沉头皮出油明显
14腹部肿胀疼痛
15消化不良
16恶心
17长期疲惫
18脂肪肝
如果以上选项，你有大部分符合，说明肝脏需要清洁
下面让我们来了解一下肝脏
肝脏到底有什么作用？
它是人体唯一有两处供血系统的器官，是人体最大的腺体，肝脏在人体中有多项只管重要的功能。
其中包括：生成氨基酸和蛋白质，分解脂肪酸，
处理倡导消化后的食物，
抵抗身体感染，吞噬，合理和消除入侵和内生的各种抗原
清楚血液里的颗粒物和细菌
中和消灭药物和毒素
生成胆汁
储存铁元素维他命和其他基本化学元素
分解食物转化成能量
生成分解调节各项包括性激素在内的荷尔蒙
什么是阿育吠陀肝胆排毒？
阿育吠陀是一种古老的生命科学和智慧，几千年前，印度人就认识到了肝胆排毒对于身体健康的重要性，更发现了健康的肝脏对于平衡情绪，洁净注意力和瑜伽修行的意义。
人们运用阿育吠陀的知识，用天然食物，油脂以及结合瑜伽体式，呼吸控制法，清洁术，休息术，冥想等方法进行自我清洁，从肝胆消化道内排除大量杂质，精华肝脏和血液，是身心健康得到调节。
这一周，我们会做什么？
1纠正饮食
这非常重要，只有这样我们才能减轻负担，我们要打开通道，如果这个通道关闭，杂质就没有出路。所以首先我们要准备好肠道洁净健康。
2练习体式，呼吸控制法和清洁法
每日的练习，哪怕只是几日，也能带来极好的效果，如果你做正确的练习，它会对练习表现出非常积极快速的反应。所以我们要做体式的练习，直接作用于肝脏的体式，清洁法和呼吸控制法。
3给身体排毒
我们会给出食谱，针对肝脏，肾脏，针对肠道来做正确饮食。就好比一个人喝多了酒，他的身体就会被酒里的成分影响而产生醉酒的状态，一个人吃了毒药，就会因此而中毒引发疾病甚至死亡。这是食物的影响，所以，吃针对性的健康洁净的食物，同样也会让人变得健康洁净。
你将收获什么？
1增强免疫系统
2洁净肝结石
很多人没有听过肝胆结石，但它普遍存在于我们体内，肝结石是饮食中因为过量胆固醇而形成的产物，多出来的胆固醇把胆汁变成微小的硬结石，会影响肝胆的功能，这些微小结石数目达到-颗的时候就会影响肝的排毒能力，经过一次肝胆排毒，大约可以清理出到颗数量大小不等的结石。
3全身排毒
因为肝脏有解毒的功能，当大量毒素聚集时，肝脏就成了最大受害者，从而影响全身健康，排毒是为了让肝脏更好的工作。
4恢复精力
无论是胆结石还是肝结石，都会阻碍营养从肝脏到达血液，每当这种情况发生时，人就会显得没精打采，肝胆排毒会帮助你更好的吸收营养，拿回所有的能量。
5减肥
胆汁分解脂肪，肝脏排毒可以促进胆汁的分泌，如果你想瘦身，这是一个很好的开始。
6增强活力
通过肝胆排毒可以让肝回到最高效的状态，减少了积累的毒素，你的皮肤会看起来白净健康，气色满满。
一般来说，都会体重减轻，身体变轻盈，精神状态改善，皮肤改善，解决便秘，题号睡眠质量，注意力提升。更重要的是，会排出肝胆结石，更深层次的净化身体和血液，如果身体可以很好的代谢并排除多年的累积杂质，就不会容易感到疲惫。
所有人都可以参加吗？
No！
首先，肝胆排毒适合大部分人群，没有严重疾病的特殊人群都适合，以下例外：生理期女性（7天中如果生理期在第2天结束者可以）
糖尿病患者低血糖患者心脏病患者高血压患者孕妇或哺乳期妇女及儿童有结肠问题（如结肠应激综合征结肠癌）任何慢性肾脏或肝脏疾病患者胆管炎患者急性胰腺炎患者肝脏血管瘤患者
注明：肾结石胆结石丙型肝炎可以参加
授课老师：忆菲
课程安排：共7天（5天到店练习，2天线上指导）
到店练习：5月21日~5月25日，上午9：00~10:00
线上指导：5月20日，5月26日
上课地点：洁瑜伽和平里店
课程费用：元（不参与任何打折换购等店内其他活动）
开课条件：满6人开课，如不满6人，课程取消，将于5月20日原价退还费用
老师简介：
忆菲，洁瑜伽全职老师，国家二级心理咨询师。习练瑜伽数年，教课时长达0小时以上。擅长女性的内分泌调理，产后修复、月经不调及闭经等症状的调理。通过瑜伽的引导练习恢复腹部、臀部等部位，矫正骨盆，恢复体态；呼吸调节配合体式练习放松紧张焦虑的情绪，聚集能量，经脉逐渐通畅。她坚信，瑜伽的练习由内而外的改变心灵与身体，内求而不外求。
肝胆排毒案例：
Namaste
洁瑜伽石榴庄店：北京市丰台区石榴庄光彩路京港城生活广场二层
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交通信息：地铁10号线石榴庄站C口出往南走，公交71路、路、路、路光彩路南口站，路、路彩虹城小区站。
洁瑜伽和平里店：北京市东城区和平里南口民旺园32号楼强佑大厦北侧底商
-
交通信息：13路、路、路、路、特16路，和平里南口下车即达。
洁瑜伽方庄店：北京市丰台区南三环东路辅路芳星园三区甲20号号底商
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交通信息：路，93路，路，51路，路，运通路，外，路，快外，17路，方庄桥西站下车即到。
洁瑜伽木樨园店:北京市丰台区木樨园桥东自然美大厦14层
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交通信息：路,特8路,特8快,54路,运通路,运通路,路,51路,69路,17路,93路,路,路,路,路,路,路,路,路,路,路,路,路,路等公交线路，木樨园桥东站下车即到。
洁瑜伽陶然亭店:北京市西城区陶然亭北门黑窑厂街四平园小区3-6号底商（工商银行对面）
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交通信息：53路，专30路四平园下车；40路，59路，专13路陶然亭北门下车；14路，23路，53路，66路，70路，路，路，专30路虎坊路下车。
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