养肝、保心、护肺、健脾、益肾。养成这八个好习惯，就能做到。
照看好肝脏
1少喝啤酒如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。
一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。少喝点啤酒，可以把危险降低85%。
2吃些蔬菜你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋。它们富含谷胱甘肽，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。多吃些蔬菜，可以把危险降低36%。
拦截心脏病
1多吃牛排牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的不好的物质。
牛排中50%的脂肪，是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以吃牛排，可以降低危险。
绕开肺癌
1不再吸烟你的口气闻起来差；每年在这个嗜好上花费数千元，那么不得不告诉你——大部分肺癌都是吸烟所致。
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