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肾脏是人重要的排泄及分泌器官相当于人体的“过滤器”，负责过滤尿液、清洁血液，起着至关重要的作用。
肾不好的人，睡觉时会有这4种表现
1
夜尿次数频繁
夜尿次数增多，是早期肾功能下降的表现，如果排除了患有前列腺增生，在睡前也没有喝很多水，但是却出现夜尿增多，次数超过四次以上，还总是憋不住尿，就需要警惕是肾功能异常所致了。
2
尿液出现异常
●出现泡沫尿：泡沫尿证明尿液中蛋白质含量增多，尿液中有很多白色絮状物，或是尿液很混浊，这是肾功能异常的表现；
●尿液异味严重：比如急进型肾小球肾炎、肾病综合症、肾衰前期、尿毒症前期等等，都会出现排尿很黄，异味很大的现象；
●尿液颜色异常：出现肉眼可见血尿，多见于肾结核、肾肿瘤、肾结石等疾病。
3
入睡困难
肾病患者常会伴有失眠等症状，引起肾病患者失眠的原因主要有两点：
西医角度看：肾性贫血、皮肤瘙痒、以及肾病引发的焦虑等皆可影响睡眠质量，造成失眠；
中医角度看：慢性肾病患者多由于身体虚弱，或着肾阴亏虚，导致阳不入阴继而引发失眠。
4
手脚冰冷
人的腿部和脚部布满着很多经络，而足少阴肾经，简称肾经，就分布在脚部。当肾气充足的时候，手脚会得到相应的滋养，温热而厚实，但如果自己肾功能出现异常，手脚会出现冰冷的感觉，尤其在睡觉时，更会蜷缩在被子里。
餐桌上常见的两种养肾菜
1、卷心菜
卷心菜富含大量的维生素e、维生素c以及胡萝卜素，能够清除身体里面的有害自由基，从而缓解了肾脏的负担。
2、西兰花
西兰花富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种营养素，还含有吲哚和硫氰酸盐等有利成分，这些营养物质都有助于铲除体内毒素，减少肾脏的担负。
西兰花最简略的吃法是水煮后加上胡椒和食盐，注意食盐要少放，避免给肾脏增加负担。
做好两个小动作，肾会慢慢变好
一、揉小腿内侧
在中医看来，小腿的正后方是膀胱经，而内后方是肾经，膀胱和肾都是互相表里的，同样重要。因此想要养肾，平时可以揉一揉小腿的内侧。
方法：用手反复的揉搓小腿内侧，每只脚揉捏时间在5~10分钟，揉到微微发热即可。
二、搓脚心
我们人体的脚部是肾经的聚集点，而脚心还有个叫涌泉穴的穴位，是补肾益精的重要穴位。
经常按揉可强身健体、防止早衰，肾不好的人经常按，可以促进排泄，增强肾功能，睡前按30-50次，还可以帮助睡眠。
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