凡是患有神经衰弱的人，大半兼有失眠症，安眠药片不宜常服，可以试试听呼吸一法。
使劳累了一天的大脑绝对安份，排除一切思想，这是神经衰弱最有效的良方。但因人们思想习惯，由来已久，要它一且停止不动，很难办到。为求达到这个目的，古人就立出许多法门，比较起来，以庄子“听息”法为最好。
听息指在平静的心态下用气去听自己的呼吸，所以又称听气。《庄子·人间世》：“无听之以耳，而听之以心；无听之以心，而听之以气。”就是说不要用耳朵去听自己的呼吸，而是要用心去听自己的呼吸；接着又不要再用心去听自己的呼吸，而是要用气去听自己的呼吸。即先用心听，再用气听，最后心气混成一片，心在气中，气在心中，自然清静。（阅读更多养生文章请加）
所谓听息，就是听自己呼吸之气。初下手只用耳根，不用意识，并非以这个念头代替那个念头，更不是专心死守鼻窍或肺窍，也不是听鼻中有什么声音，只要自己觉得一呼一吸地下落，勿让它瞒过，这就算是对了。
至于呼吸的快慢、粗细、浅深，皆任其自然变化，不用意识去支配它。听到后来，神气合一，杂念全无，连呼吸也忘记了，渐渐地入于睡乡，这才是神经由衰弱恢复健康的过程中最有效力的时候，就是乘这个机会熟睡一番，切不可勉强提起精神和睡意相抵抗。
睡醒之后，可以从头再做听呼吸法，又能够安然入睡。若是在白昼间睡了几次不欲再睡时不妨起来到外面稍为活动。或拣树木多、空气洁的地方，站在那里做几分钟吐纳工夫也好。或做柔软体操、练太极拳也好，但要适可而止，勿使身体感觉疲劳。回到房内，或坐或卧，仍旧做听呼吸的工夫，还可能入于熟睡的境界。
出诊时间：周六下午出诊地点：孔医堂望京馆
说明：医海浩瀚，终有未知，本文仅供执业医师参考。凡属药物，均需在医生指导下使用！
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