female
女性
如果妇女是一种描述，那么女神、女王是一种态度；到了年龄谁都是妇女，可不见得谁都是女神！愿岁月精致，每个妇女都能活成女神；愿缘分眷顾，每个女神都能遇到对的人被宠成女王！
——YCAL
1.
一觉醒来，春已到
肝脏是我们人体最重要的代谢解毒器官，也是人体免疫功能制造场所，21世纪随着生活水平的提高与作息时间紊乱，WHO世界卫生组织曾公布肝脏发病率每年处20%的上升机率，乙肝携带者占到70%人群，而脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝功能衰竭、肝癌等疾病也是困扰当今社会人群健康与生命的主要病源因素。人在30岁以后，不同程度的有轻度，中度，重度脂肪肝，解毒滤血功能下降，导致各种皮肤问题，产生疾病各衰老现象，从脂肪肝发展到肝硬化，到肝癌等，缓解肝脏负担是我们必须做的，特别是现在我们所生活的大环境更要注意肝胆净化。
什么是“肝胆排毒”
几千年前，在印度，人们就不仅认识到了肝脏对身体健康的重要性，更发现了一个健康的肝脏对于平衡情绪、洁净注意力和瑜伽修行的意义。
我们运用阿育吠陀的知识，特定的饮食结构以及结合瑜伽体式、呼吸控制法、清洁术、休息术等方法进行自我清洁，逐渐总结出了一系列自然疗法，得以从肝、胆、消化道内排出大量杂质、毒素，也排出了数目让人惊叹的“绿石头”，净化了肝脏和血液，使得身心健康得到调节。
近年来，肝胆排毒的益处和这些古印度疗法逐渐被西方认知和认可，也开始在国际上流传开来。
Pai
排
du
毒
hao
好
chu
处
肝脏排毒是一种有效、自然的方法帮助我们清理肝脏中的毒素，同时防止脂肪肝和肝病的发生。它会带来意想不到的益处：
减肥
★肝脏分泌胆汁，而胆汁分解脂肪。肝脏排毒可促进胆汁的分泌，所以如果你想瘦身，这将是一个很好的开始。
增强免疫系统
★肝脏过滤毒素，如果想增强免疫系统，洁净肝脏的意义就变得至关重要。
清洁肝结石
★很多人没有听说过肝结石，但其实它普遍的存在于我们体内。肝结石是饮食中因为过量胆固醇而形成的产物。多出来的胆固醇把胆汁变成微小的硬结石，这些结石会影响肝和胆的功能。当这些微小的结石数目达到到颗的时候就会影响肝的排毒能力。经过一次肝胆排毒，大约可从身体里清理出到粒数量不等的小结石。
全身排毒
★因为肝脏有解毒的功能，但当大量毒素聚集时，肝脏就成了最大的受害者，从而影响全身健康。排毒正是为了让肝脏更好的工作。
恢复精力
★无论是肝结石还是毒素聚集，都会阻碍营养从肝脏到达血液。每当这种情况发生时，人就会显得没精打采。肝胆排毒会让帮助你更好的吸收营养，拿回所有的能量。
增强活力
★通过肝脏排毒可让您的肝回到最高效的状态。减少了积累的毒素，你的皮肤会看起来更白净和健康。而且又因为胆汁分泌加强会帮助脂肪分解，你很容易就能调理好身体，甚至看起来又年轻了五岁。
你的肝脏清洁吗？
如果你经常出现以下症状，说明你的肝脏需要清洁了：
★体重居高不下
★午后精力减退
★时而头痛
★情绪波动
★肌肉酸痛或僵硬
★黄褐斑或老年斑
★腹胀气
★头脑不清醒
★肌肉酸痛或僵硬
★口臭或体臭
★黄疸、皮肤或眼睛变黄
★尿色深
★皮肤持续瘙痒
★消化不良
★腹部肿胀疼痛
★长期疲累
★恶心
★大便色浅或带血/大便焦油色
★容易爆发情绪，有情绪障碍或焦虑
★脂肪肝
不适宜参加人群
肝胆排毒适合绝大部分身体没有严重疾病或特殊情况的人士
但除处在以下特殊情况中的人群：
糖尿病患者（需咨询老师）
低血糖患者（需咨询老师）
心脏病患者
高血压患者
孕妇/哺乳期的妇女
儿童或老年人
慢性肾脏/肝脏疾病患者
慢性肝炎
肝脏血管瘤
胆管炎患者
急性胰腺炎患者
生理期女性
胆管炎患者(或胆管感染-即使已经康复的患者也不应参加)
急性胰腺炎患者(即使已经康复也不能参加)
/慢性肝炎/肝脏血管瘤/
★PS.生理期在工作坊开始后的两天内结束的同学可以参加；生理期在工作坊的最后两天间开始的同学不建议参加
授课老师：西贝
西贝老师，北京悠季瑜伽学院毕业，跟随莫瀚老师、张露雪、井淳石、宗丽娜等老师系统学习瑜伽教师培训、瑜伽理疗、肝胆排毒等一系列专业选修课程。
课程事宜
上课时间:年4月22日-4月28日
每天一节课（约70分钟）
课程人数：6-8人
课程费用：元/人
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