衰老是女人无法摆脱的噩梦，年老色衰，是女人最大的悲哀，世上没有那个女人能长生不老，也没有那个女人能做到不长皱纹，衰老是每个都会经历的阶段，可女人总是幻想着青春能够永驻，面对衰老，女人尽各种办法来抵抗，因此各种化妆品、各种美容和养颜琳琅满目。其实，无论怎么修饰，岁月带给你的痕迹，不是你想藏就藏得住的，女人早上和晚上，如果有这5个症状，说明你可能“不行”了！
1、晚上睡觉经常醒
晚上睡觉总是经常醒，往往是老年人才会有的症状，睡着年龄的增长，女人机体功能逐步下滑，很多女人出现了老年人才有的症状，睡得少，夜里容易醒，这是由于体内的褪黑素分泌变少而引起的，褪黑素分泌变少说明你正在慢慢走向衰老。
2、早上或睡前尿尿困难
我们都知道，一般情况下我们都会在睡前或者早上起床后去厕所排尿，主要是将体内的废物及毒素通过尿液排出体外，如果这个再正常不过的事情，你却做起来异常困难，说明你的肾功能已经开始提示你：身体要开始衰老了！
3、开始爱唠叨了
唠叨是很多女人的通病，你可知道，你的唠叨会让你魅力减半，而且这也是衰老的表现。你见过年轻的姑娘有爱唠叨的吗？随着年龄的增长，女人喜欢沉湎于往事的回忆，感情脆弱，情绪“儿童化”，时冷时热，尤其喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听，总是在你耳边絮絮叨叨，没完没了。
4、早起感觉浑身没力气
正常情况下，一般人早上起床后是精神最好的阶段，如果你晚上睡眠质量很好，没有失眠现象，而早上起床后却感觉浑身没有力气，就像刚跑完了马拉松一样，累得不想动，说明你已经上了年纪，肾气不足，内分泌改变，从而导致浑身没劲，如果出现这样的征兆，提醒你改注意养生了。
5、早上脱发厉害
女人一般在生完宝宝后，又出现大量掉发的现象，这是由于气血不足引起的，一般调养一段时间后，便会恢复，在排除产后脱发外，如果你早上梳头的时候，发现脱发大把大把的掉，这是由于女人中年以后，头皮的毛囊逐渐减少，头发生长的速度慢于脱发的速度，严重的会造成发际线靠上，如果出现脱发的现象，说明你已经衰老了，改好好爱护自己了。
女人不想老的快，多吃这几种食物，能延缓衰老
苹果
苹果富含纤维素、维生素C和糖，可以防止皮肤长疱疹、保持肌肤光泽，还能保持血糖稳定，有效降低胆固醇。
紫色食物
紫薯，含有大量的花青素，可以清除自由基，同时还含有大量的胡萝卜素β、维生素C等，都是强效的抗氧化剂，抗衰老效果很好；
茄子含有丰富的维生素、矿物质、植物纤维等，可以有效改善便秘问题，同时，可以防止身体水肿，与皮肤老化问题，另外，还有紫甘蓝、紫葡萄等。
每天喝够8杯水
人体通过呼吸、皮肤蒸发和排泄等渠道，每天平均要消耗约为2.5升的水分。除了人体自身物质代谢可在体内氧化生水毫升外，每天还至少应从饮食中补充约2.2升左右的水才能达到基本平衡。如果要维持身体的水分才能达到基本平衡。如果要维持身体的正常代谢每天直接饮水需要保证在1.2升以上。
黑芝麻
富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。
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