不可小觑的三阴交穴的保健作用
给大家介绍一个比较特殊的穴位，从其名字就可以看出：三阴交——这个穴位不仅属于足太阴脾经，同时它又是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交会穴，故而得名。
三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸（即除拇指外其余四个手指并起来横着的宽度）、胫骨后方凹陷处。中医理论认为，肾藏精，为先天之本；脾统血，为后天之本；肝藏血，“精血同源”。而三阴交通达三经，被养生学家称为“强身健体穴”。该穴具有滋阴补肾、疏肝理气、健脾利湿、调合气血、通经活络等功能。现代研究也发现：刺激三阴交对神经衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹泻、中风偏瘫等都有一定治疗作用。而如果每天按揉三阴交，坚持一段时间您就可以发现身体状况的改善，也可使很多慢性病得到很好的康复。
此外，三阴交对于女性朋友来说更是“健康益友”，它可以说是妇科病的“灵丹妙药”,有人就把它称为“女三里”。如果有痛经，坚持每天揉按三阴交，疼痛就会减轻（如能配合点按合谷穴效果更好）。所以有痛经的女性可在月经来前约一周开始，每天花个3、5分钟按摩合谷和三阴交；每天刺激三阴交穴2－3次，每次持续2分钟（产生酸胀感），还能补血养颜、强身美容；有妇科毛病的女性平时更应该来按揉三阴交。
三阴交保健的具体方法是：
1、按揉法：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分钟。
2、叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。
3、摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。
4、拔罐法：常法拔罐即可。经常拔三阴交穴，可调补精血。
5、艾灸法：体质虚寒者，可以用艾条“灸”三阴交，每次10左右，以局部温热为度，每日或隔日1次。女性体质虚寒者长期坚持可调经及防治妇科病症，强壮身体。此外临睡前灸还有助眠的作用。
特别提醒：三阴交有引发流产的危险，孕妇禁用。
健康小偏方：
点按三阴交（辅助治疗高血压）：点按三阴交（并可配合点按太冲），要从轻到重再从重到轻进行，每次10~15分钟左右。可滋阴养肾，疏肝降压。适用于阴虚火旺型高血压。
外敷三阴交（辅助治疗痛经）：丁香、肉桂、延胡索各20克研成细末，贮瓶备用。月经将行或疼痛发作时，将药末2克置胶布上，敷贴在三阴交穴，隔天换药1次。
例如老邻居71岁退休的老中医脸上一个老年斑都没有，脸皮也没有松弛现象，皱纹只有浅浅的几条。说话声音洪亮，中气十足。每次去爬山，中途从不休息，都是一口气爬上去的，还不大喘气。老人透露了她的保养秘诀：保持心情愉快，饮食清淡，适量运动，充足的睡眠，每天按揉三阴交，每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。
三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？
1、保养子宫和卵巢：
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天下午5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不下垂不松弛保持弹性。
2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂：
看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都很紧凑的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开晚会，饮食、喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦，而且脾主水液代谢脾主肌肉脾统帅血液呢。
3、调月经，去斑，去皱，祛痘：
三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。
不过，对于穴位的按揉，不要白日做梦指望一两天出效果啊。一定要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，至少按揉一个月之后，才能看得到明显效果。。
4、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎三阴交是脾经的大补穴。
脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏、长湿疹、荨麻疹或者皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无瑕疵了。
5、保持血压稳定：
三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。
另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气、失眠等症。当然，保健长寿美容的重要穴位还有胃经的足三里、肾经的涌泉以及背部督脉膀胱经的重要穴位等，而且方法也还有很多，对男子的保健抗衰老也有良好的作用，例如针灸、拔火罐、刮痧、砭石疗法、敷脐、膏药、热疗、踩背、拍背、武术体育呼吸疗法等等，结合起来效果无疑更佳喽。只是上面的方法最容易自我保健治疗操作罢了，可以自由选择适当组合。
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