众所周知，水是生命之源，人体每天至少需要毫升左右的水，尤其是在户外活动的时候，水的需求量也会有所增加。
相信大家都有过坐长途车的经历，很多人在坐长途车的时候都不敢多喝水，万一喝多了突发尿急，找不到厕所就会非常尴尬，而有的人并不在乎这一点，口渴了就喝水，就算连续坐几个小时的车，也不会出现尿急的情况。
这就让人产生疑惑，为什么有的人一喝水就尿多，而有的人喝很多水也不会出现频繁上厕所的情况呢？难道这和肾脏功能有关系吗？如果你也好奇的话，下面不妨一起来了解一下。
01喝下去的水，经过多长时间会变成尿液？
水喝进体内，在血液流经肾小球时，除了血细胞和大分子的蛋白质外，血浆中的一部分水、无机盐、葡萄糖和尿素的物质，都可以经过肾小球滤过到肾小囊腔中，形成原尿。
肾小管重新吸收原尿中的大部分水、全部葡萄糖和部分无机盐等物质，而剩下的废物如尿酸、尿素、一部分水和无机盐，则由肾小管流出，形成尿液。
总结下说，经过一系列新陈代谢作用，有一部分水会变成汗液，流汗时就流出来；还有一些水会变成人体所需的水分而保存在体内，但那是很少的，人体70%都是水分......总之，水从多个途径分散。
人体吸收水分是很迅速的，而排泄的时间因人而异。一般约经过2-3小时才能完成，正常状态，幼儿会快（半个小时之后），青年人会慢些（1个小时之后），老年人更慢；同一时间大量饮水的会多且快、频。
02一喝水就尿多，代表肾脏好还是不好？看完这4点，你或许就明白了
1、泌尿系感染
泌尿系感染发生时，一喝水就会感觉到膀胱有尿液刺激、想要排尿，这时候是由于尿液刺激膀胱颈部或膀胱三角区引起的排尿反射，然后就不停地想上厕所排尿。
2、交感神经过度兴奋
当人交感神经过度兴奋时，如失眠、焦虑、紧张时，会出现抗利尿激素分泌减少，这时喝水后产生的尿液大部分会以原尿形式排出体外。
3、前列腺炎
对于男性来说，如果在平时长时间久坐不运动对于前列腺产生了严重压迫，久而久之就会患上前列腺炎，而前列腺炎往往会出现尿频的症状。
4、尿崩症
多尿是尿崩症患者最显著的症状，还会伴随烦渴多饮。如果患者的渴感觉减退或者消失，不能及时的补充水分，就导致严重的失水现象化生，血浆渗透压和血清钠明显升高，出现极度的软弱，发烧，严重的还有可能会导致患者的死亡。
03正常的排尿规律是怎样的？
一般喝水之后一个小时左右去一次厕所属于正常情况。~毫升以内的排尿量才算正常，以ml为宜。在正常排尿范围内，正常人每天排尿4到6次，一般一次尿量在毫升到毫升左右。总的来说正常尿液为淡黄色，且泡沫较少。
尿液的颜色也暗示了不同的问题：
1、深黄色
在大多数情况下尿液为深黄色是由于水分摄入不足，肾脏加大了水的重吸收导致尿液浓缩，从而产生了颜色和黄豆小便，此外维生素B的摄入也会导致尿液黄色加深。
2、橘色
出现了橘色的尿液通常是脱水的征兆，憋尿太长时间也会导致橘色尿液的出现，另外在平时经常是一些橙色食品，比如胡萝卜、南瓜等也会导致尿液呈现橘黄色。
3、蜂蜜色
如果尿液呈现了蜂蜜色或者琥珀色，则是由于剧烈运动或高温而引起的严重脱水，此外过多的咖啡因或者食用盐的摄入也会导致尿液呈现蜂蜜色。
4、红色
红色尿液也就是血尿，常见于泌尿系统，结石，肿瘤，外伤，肾小球疾病，肾结核，尿路感染等，除此之外吃甜菜，黑莓，红心火龙果也会导致尿液变成红色。
04想要肾脏更加健康，在平时尽量做好这几件事
1、科学用药
想要养护肾脏健康，最主要的就是不对肾脏构成伤害，不构成伤害最好的方法就是科学合理用药，在日常生活当中常见的一些不明来源的中药，保健品，草药，土方，都有可能对肾脏造成伤害，所以非必要不用药。
除此之外一些抗菌素、止疼药、解热镇痛类的药物，对于肾脏的伤害也是非常大的，所以对于此种药物的原则是非必须不用药。
2、注意饮食
我们常说病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的，肾脏疾病也不例外，如果在平时没有养成良好的饮食习惯，非常容易导致肾脏受损。
因此大家在平时一定要注意饮食，低盐低脂低蛋白饮食，控制体重，主要采取的是动物蛋白为主，减少植物蛋白的摄入，对于有肾脏疾患者在饮水上根据尿量适当调整。
3、不要憋尿
在日常生活中对于很多上班族来说，可能工作比较忙碌，甚至连上厕所的时间都没有，尿液在膀胱中储存的时间太久，非常容易导致细菌滋生，而细菌可能经输尿管感染到肾盂。
因此想要养护肾脏健康大大的，平时一定要养成及时排尿的好习惯，每天喝足够的水并及时排尿不仅可以预防尿路感染的发生，也不容易发生尿路结石。
4、控制危险因素
饮食清淡，减少盐的摄入，有计划坚持每天体力活动和体育锻炼，控制体重，预防高血压、糖尿病、高尿酸、肥胖、高血脂等代谢性疾病，防治肾脏损害。
一旦出现上述疾病，应在专科医师指导下积极控制，坚持相对应的低盐、低糖、低嘌呤、低脂等饮食，密切监测血压、血糖、血脂、血尿酸等指标。至少每半年一次监测尿常规、尿微量白蛋白及肾功能，以便发现早期肾损害。
结语：大家在平时出现过一喝水就尿多的情况吗？如果对此有更好的缓解方法，不妨在下方评论区分享出来吧。#健康迎新年#
