宝宝出现便秘，拉臭会哭闹，家长也会苦恼，不知道该怎么调整孩子的食物。特别是宝宝的大便又干又硬，当干硬的大便经过肛门时，可能将肛门的组织撕裂，这个过程是非常疼痛的。
因此，孩子为了避免痛苦，他会压抑排便的需要，令便秘的情况变得更严重。
容易忽略的常见便秘原因要改善大便质地，我们的家长首选需要留意这个常识，比如宝宝刚转用较大婴儿配方奶粉，大便可能会变得干硬。
因为通常较大婴儿配方奶粉的乳清蛋白与酪蛋白的比例会较初生婴儿配方的为低，需要较长时间消化，这些都会令便秘更易出现。
其实只要宝宝进食辅食的情况理想，家长可以继续让他吃较易消化的初生婴儿配方。
膳食纤维丰富的常见水果香港卫生署建议，当宝宝到了进食固体食物年龄段后，家长除要给他足够的水分外，还要加添蔬果来增加膳食纤维，比如苹果泥、梨泥、碎西兰花或菠菜等都是很好的选择，或者是喝适量液体的李子汁、梨汁或苹果汁也可以。
PS：国儿科学会建议，可以给孩子吃西梅泥或西梅汁。另外，对于月龄较小的婴儿，也可在早上和晚上向配方奶中添加适量的玉米糖浆。
最后，如果家长已运用以上方法，情况仍未改善，又或者宝宝出现哭闹、腹胀或大便有血的情况，医院就诊。
参考文献：1、香港卫生署推荐文章
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