月经量变少,或是生活中这4个习惯所导致的

每个人体质不同，月经的量会有所区别，所以月经在3~7天都是正常的情况，但是如果你本来月经是7天的，突然变回5天，甚至3天就结束，或者来的量非常少的话，那就要注意了。月经变少，有可能提示你身体出现了问题。

月经量变少，或是生活中这4个习惯所导致的，对症调理

1.过度节食

女性的月经量与体重和体内的脂肪有很大的关系，如果体重过轻或体内脂肪率过低，都有可能导致月经量少。

控制体重是好事，但是过度减肥，导致营养不良，那会严重影响身体健康，得不偿失。

调理方法：在减肥的路上发现月经量越来越少的时候，提示你可能存在营养不良的情况，注意停止通过节食来减肥，可以吃得清淡些，但营养要均衡，每天主食、蔬菜、肉类缺一不可。想减肥可以适当运动来进行减肥。

2.经常熬夜

经常熬夜会导致内分泌失调，而且会导致卵巢早衰，从而引起月经变少，而且严重时还可能会导致闭经。

调理方法：如果有经常熬夜的情况出现，发现月经变少时，可以先调理好自己的作息，避免熬夜，那样不但可以调理好月经，而且还能调理好卵巢功能，避免卵巢早衰。

3.经常生闷气

女性朋友喜欢生闷气，不开心的时候总憋在心里，这样很容易导致肝气郁结，从而使月经变少，甚至会导致月经紊乱。

调理方法：近来心情不好时，如果出现月经变少，那说明你的心情已经严重影响到你的健康，所以当心情不好时，一定要及时将其发泄出去，找朋友倾诉，或转移注意力，或散散心缓解下自己的不良情绪，保持良好的心态，那样疾病自然远离自己。

4.经常吃生冷食物

经常吃生冷食物不但会导致痛经，而且也会因为体内寒气过重而影响到血流，导致月经变少的情况。

调理方法：日常少吃生冷食物，多吃一些补血暖宫的食物，如红枣、龙眼、红糖、生姜、桂皮、黑豆等。

出现月经变少，除了这些生活习惯外，不要忽视疾病的原因

如果月经量越来越少，通过生活调理，一直没有好转的话，或者除了月经量变少，还有阴道瘙痒、小腹疼痛、内分泌增多等其它异常的话，那要留意是否妇科疾病所导致的月经量变少。

导致月经量变少的疾病非常多，如子宫内膜炎、子宫结核、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、高雄激素血症、甲状腺功能异常、糖尿病、贫血、肝肾疾病等。

如果是疾病原因导致的月经量变少，需要查明病因，对症治疗。

月经量变少不及时进行调理，不但会导致脸色暗淡无光、长斑，影响形象，严重时还可能会导致闭经，增加不孕的几率。

所以出现月经量变少时，一定要提高警惕，如果是生活习惯所导致的，自己进行调理下，如果是疾病所导致的，一定要及时治疗。

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