随着社会的发展，我们所承受的压力也在不断的加大，精神高度紧张，很多人为了更好的生活仍不肯松懈，不给自己一点放松的时间。
当高度紧绷的神经长期得不到休息，神经衰弱的气息便渐行渐近，而神经衰弱带来的失眠、多疑、记忆力减退等一系列不良症状，不仅令神经衰弱患者本身痛苦不堪，也让身边的人在与之接触时要格外地小心翼翼，无形中拉开了彼此的距离。
那么神经衰弱都有哪些症状呢？缓解其症状的方法有哪些呢？
神经衰弱的症状
1.情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性
神经衰弱患者，由于内抑制减弱，遇事(刺激)易兴奋，从而缺乏健康人的耐心和必要的等待。
2.脑力不足、精神倦怠
患者经常感到精力不足、萎靡不振，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。
3.紧张性疼痛
神经衰弱患者往往感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。
4.失眠、多梦
神经衰弱患者，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。长期如此，势必形成顽固性失眠。
5.对内外刺激的敏感
一般的活动如读书看报、收看电视等活动，看完后非但不能放松神经，消除疲劳，反而精神特别兴奋，不由自主地会浮想联翩；尤其是睡觉以前，本应该静心入睡，却不由自主地回忆、联想往事，神经兴奋无法入睡；此外，还有患者对周围的声音、光线特敏感。
6.心理生理障碍
有些神经衰弱患者，求治的主诉可能不是上述的五种，而是一组心理障碍的症状，如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳萎、早泄、月经不调等，很容易把本病的基本症状掩盖起来。
焦虑也是许多神经衰弱患者的基本症状之一，患者经常对现实生活中的某些问题过分担心或烦恼，也会对未来可能发生的、难以预料的某些危险而担心烦恼。
缓解神经衰弱的方法
1.接受心理专家的帮助，改变不良的性格特点，这是神经衰弱最重要的注意事项。神经衰弱的主要致病因素是精神心理因素，因此心理治疗对于神经衰弱患者的康复十分重要。
2.树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。
3.坚持医疗体育锻炼，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。但是，医疗体育锻炼只是神经衰弱综合治疗的一个组成部分，而不能作为治疗神经衰弱的主要手段。
4.神经衰弱患者要注意锻炼强度的适当。比如体力衰弱者只适宜于自我按摩；体力中等者每天可运动半小时至一小时(气功时间除外)；体力较好的每天可运动一、二个小时。运动后如果出现大汗、兴奋、激动或失眠，则表明运动量过大，应当减量。
5.在进行心理治疗和其他综合治疗的同时，患者对于饮食和营养也要特别注意。从目前已知的情况来看，大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。
专家特别提醒，缓解神经衰弱应该从生活中做起，不要忽视了疾病的危害性，在治疗病症的过程中，患者还应该重视自己的饮食调节，保持积极乐观的心态，才能够更快的治愈病症，免受疾病的困扰。
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